ПП омлет со шпинатом и помидорами
| Порция | 1 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Вкусный завтрак.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,14 г
Жиры 6,01 г
Углеводы 1,84 г
Калорийность 95 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Шпинат | 15 г |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 0,5 ч. л. |
Овощи свежие
| Помидоры (томат) | 60 г |
Соусы
| Острый соевый соус | 0,5 ч. л. |
Яйца
| Яичный белок | 25 г | |
| Яйцо куриное | 105 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яйцо куриное | 105 г | |
| Яичный белок | 25 г | |
| Шпинат | 15 г | |
| Острый соевый соус | 0,5 ч. л. | |
| Оливковое масло | 0,5 ч. л. |
Взбить 2 яйца и один белок. Нарезать шпинат и все смешать с яйцами. Посолить, поперчить
Шаг 2
| Помидоры (томат) | 60 г |
Нарезать помидор кружочками и разложить на сухой сковороде.
Шаг 3
Залить омлетом и выпекать на слабом огне под крышкой.