Фитнес-бургер из лосося
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19,22 г
Жиры 13,22 г
Углеводы 0,41 г
Калорийность 202 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Кинза (кориандр) | 1 пуч. |
Масла, жиры
| Оливковое масло | 1 ч. л. |
Овощи свежие
| Имбирь свежий (корень) | 5 г |
Рыба и морепродукты
| Лосось | 550 г |
Соусы
| Имбирно-чесночная паста | 2 ст. л. | |
| Соевый соус | 1 ст. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Имбирно-чесночная паста | 2 ст. л. | |
| Лосось | 550 г | |
| Оливковое масло | 1 ч. л. | |
| Имбирь свежий (корень) | 5 г | |
| Кинза (кориандр) | 1 пуч. | |
| Соевый соус | 1 ст. л. |
Приготовьте фарш из лосося, мелко нарежьте кориандр и натрите на тёрке имбирь.
В кухонном комбайне или блендере смешайте до однородной консистенции фарш, карри пасту, имбирь, соевый соус и кориандр. Сформируйте четыре котлеты.
Обжарьте бургеры на сковороде с антипригарным покрытием (добавив немного масла) в течение 4-5 минут с каждой стороны — до образования хрустящей корочки.
Подавайте с гарниром и свежими овощами.
В кухонном комбайне или блендере смешайте до однородной консистенции фарш, карри пасту, имбирь, соевый соус и кориандр. Сформируйте четыре котлеты.
Обжарьте бургеры на сковороде с антипригарным покрытием (добавив немного масла) в течение 4-5 минут с каждой стороны — до образования хрустящей корочки.
Подавайте с гарниром и свежими овощами.