Простая запеканка из цветной капусты.
| Порции | 4 |
| Время | 45 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Легкая и вкусная запеканка=)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,39 г
Жиры 8,03 г
Углеводы 2,62 г
Калорийность 129 ккал
Вам нужно
Масла, жиры
| Подсолнечное масло | 30 мл |
Молочные продукты
| Молоко коровье | 300 мл |
Овощи свежие
| Капуста цветная | 300 г |
Птица
| Куриное филе | 300 г |
Сыры
| Моцарелла | 200 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 4 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Куриное филе | 300 г | |
| Подсолнечное масло | 10 мл |
Грудку куриную мелко нарезать, посолить и поперчить, слегка обжарить на сковороде.
Шаг 2
| Капуста цветная | 300 г |
Отварить цветную капусту в посоленой воде.
Шаг 3
| Молоко коровье | 300 мл | |
| Яйцо куриное | 4 шт. | |
| Моцарелла | 200 г |
Взбить яйца с молоком в отдельной посуде. Сыр натереть на терке.
Шаг 4
| Подсолнечное масло | 20 мл |
Смазать протвень подсолнечным маслом. Выложить куриную грудку, затем сверху цветную капусту. Залить смесью из яиц и молока. Сверху посыпать сыром. Отправить в духовку на 30 минут при 200° С.
Шаг 5
Готово. Приятного аппетита=)