ChrisinaBagyra
суббота, 23.40
Фитнес-лепешки
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Вкусные, сытные и полезные лепешки идеально подойдут для худеющих и следящих за своей фигурой! Вы можете их подать на завтрак со свежими овощами, сыром, паштетом, ветчиной или просто так! В тесто можно смело добавить специй, зелени, орешков, кунжута - все, что вы любите!
Ингредиенты на 1порцию, 5шт(калорийность на все блюдо 190ккал)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Вам нужно
Крупы
|
Кукурузные хлопья | 3 ст. л. |
Мука, крахмал
|
Мука цельнозерновая | 1 ст. л. |
|
Разрыхлитель | 1 щеп. |
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
|
Минеральная вода | 2 ст. л. |
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Минеральная вода | 2 ст. л. |
|
Яичный белок | 1 шт. |
|
Соль | п/в |
|
Кукурузные хлопья | 3 ст. л. |
|
Мука цельнозерновая | 1 ст. л. |
|
Разрыхлитель | 1 щеп. |
Белок яйца, воду и соль слегка взбить вилкой, добавить хлопья (4 злака) - перемешать, добавить муку и разрыхлитель - перемешать. Сковороду разогреть, смазать раст. маслом, выложить по 1ст.л. теста, разровнять. Обжарить на небольшом огне с двух сторон до румяного цвета. Готовые лепешки выложить на тарелку и подавать на стол. Приятного аппетита!