Зеленый омлет к завтраку.
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Мультиварка |
Легкий воздушный и ооочень вкусный омлет непременно понравится вам и вашим близким. Несложен в приготовлении. Прекрасно подойдет как для завтрака, так и для ужина. Низкокалорийный рецептик без грамма жира!!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,07 г
Жиры 3,8 г
Углеводы 4,24 г
Калорийность 79 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Замороженный шпинат | 100 г |
Молочные продукты
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 300 мл | |
| Творог обезжиренный | 200 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 3 щеп. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Творог обезжиренный | 200 г | |
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 300 мл | |
| Замороженный шпинат | 100 г | |
| Яйцо куриное | 2 шт. | |
| Соль | 3 щеп. |
Приготовьте все продукты. Разморозьте шпинат.
Шаг 2
Смешайте яйца с творогом. Добавьте размороженный шпинат. Посолите. Добавьте молоко.
Шаг 3
Поместите нашу смесь в мультиварку и выберите режим ВЫПЕЧКА. Пусть готовится 10 мин. Потом отключите и дайте постоять еще 5 мин.
Шаг 4
Наш СУПЕР-омлетик готов. Bon appetite 🍳