Запеканка из творога и тыквы
Порций | 6 |
Время | 40 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Выпечка |
Способ | Классический |
Невероятная вкусняшка 🤤 Я уверенна, рецепт понравится каждому! Низкокалорийная, нежная и невероятно вкусная запеканка без следов на боках и талии) Да и быстрая в приготовлении🤗
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,76 г
Жиры 4,01 г
Углеводы 5,33 г
Калорийность 83 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
Творог обезжиренный | 500 г |
Овощи свежие
Тыква | 500 г |
Сахар, мёд, соль
Мёд | п/в |
Яйца
Яичный белок | 3 шт. | |
Яичный желток | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Тыква | 500 г | |
Творог обезжиренный | 500 г | |
Яичный желток | 1 шт. | |
Яичный белок | 3 шт. | |
Мёд | п/в |
Тыкву натираем на крупной тёрке и слегка тушим на воде ,для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг. Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем мёд или подсластитель ( можно протеин). Духовку разогреваем до 200С и переливаем массу в силиконовую форму. Отправляем в духовку до готовности. Примерно 25-35 минут.