Тыквенная запеканка
Порций | 5 |
Время | 42 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Выпечка |
Способ | Классический |
Ну рецепт детства! Мне кажется каждый его успел попробовать. Ведь он аппетитный, нереально вкусный и готовится очень просто. А если его сделать в низкокалорийной варианте, то пользы будет ещё больше! Ккал: 160; Белки: 20; Жиры: 6; Углеводы: 4;
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,76 г
Жиры 4,01 г
Углеводы 5,33 г
Калорийность 83 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
Творог обезжиренный | 500 г |
Овощи свежие
Тыква | 500 г |
Сахар, мёд, соль
Мёд | п/в |
Яйца
Яичный белок | 3 шт. | |
Яичный желток | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Тыква | 500 г | |
Творог обезжиренный | 500 г | |
Яичный белок | 3 шт. | |
Яичный желток | 1 шт. | |
Мёд | п/в |
Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг.
Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем мед.
Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку приблизительно на 30 минут.
Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем мед.
Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку приблизительно на 30 минут.