Протеиновые вафли
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Бельгийская кухня |
| Категория | Выпечка |
| Способ | Вафельница |
КБЖУ 412/46/18/22
(6 шт.)
(6 шт.)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 18,86 г
Жиры 9,31 г
Углеводы 10,73 г
Калорийность 192 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Творог обезжиренный | 85 г |
Мука, крахмал
| Мука цельнозерновая | 15 г | |
| Разрыхлитель | 0,5 ч. л. |
Орехи, семечки
| Кунжут | 7 г | |
| Пекан | 7 г |
Сахар, мёд, соль
| Заменитель сахара | 1 г |
Специи, пряности, добавки
| Протеиновый порошок | 25 г |
Фрукты, ягоды
| Малина | 30 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 55 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Разрыхлитель | 0,5 ч. л. | |
| Заменитель сахара | 1 г | |
| Малина | 30 г | |
| Пекан | 7 г | |
| Мука цельнозерновая | 15 г | |
| Яйцо куриное | 55 г | |
| Протеиновый порошок | 25 г | |
| Кунжут | 7 г | |
| Творог обезжиренный | 85 г |
Смешать и выпекать 7мин.