Завтрак "Здоровые Маффины"
| Порций | 6 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Выпечка |
| Способ | Классический |
Здоровый и тем не менее очень сытный завтрак. Одна и многочисленных вариаций любимых кексиков на скорую руку.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,91 г
Жиры 7,25 г
Углеводы 16,25 г
Калорийность 149 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 5 ст. л. |
Молочные продукты
| Творог обезжиренный | 180 г |
Орехи, семечки
| Кешью | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Чай, кофе, какао
| Какао | 1 ст. л. |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Банан | 1 шт. | |
| Овсяные хлопья | 5 ст. л. | |
| Творог обезжиренный | 180 г | |
| Кешью | 2 ст. л. | |
| Яйцо куриное | 1 шт. | |
| Какао | 1 ст. л. |
Для приготовления здоровых маффинов нам понадобится пачка обезжиренного творога, 1 яйцо, овсяные хлопья и банан. Остальные ингредиенты вы добавляете по вкусу и руководствуясь своими предпочтениями к начинкам. Я очень люблю орехи, выбрала их, смесь из дробленого лесного, кешью и грецкого. Так же по желанию можно добавить какао, для придания придания приятного цвета кексикам.
Шаг 2
Все наши ингредиенты тщательно смешиваем вилкой в одной миске до практически однородной массы.
Шаг 3
Раскладываем готовую плотную массу в формы для выпекания, этого количества продуктов хватает на 6 форм, без горки. Ставим в микроволновую печь на 10 минут при максимальной мощности.
Шаг 4
Готовые кексы вынимаем из форм, даем немного остыть. здоровый завтрак за 15 минут готов! 🍮 Мне они больше нравятся теплыми, но можно остужать до конца перед употреблением.