Диетические ПП шоколадно-арахисовые маффины
| Порций | 12 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Выпечка |
| Способ | Классический |
168ккал на 100г. Белки 10,4г, жиры 9,6г, углеводы 11,6г. 1шт- 50г. Из предложенных ингредиентов получается 15-16шт
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,93 г
Жиры 10,39 г
Углеводы 19,2 г
Калорийность 189 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные отруби | 30 г |
Молочные продукты
| Творог обезжиренный | 170 г |
Мука, крахмал
| Мука овсяная | 50 г | |
| Мука пшеничная | 60 г | |
| Мука цельнозерновая | 60 г | |
| Разрыхлитель | 12 г |
Орехи, семечки
| Арахис | 150 г |
Соки, воды, напитки
| Вода | 400 мл |
Чай, кофе, какао
| Какао | 50 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Мука овсяная | 50 г | |
| Мука пшеничная | 60 г | |
| Мука цельнозерновая | 60 г | |
| Овсяные отруби | 30 г | |
| Какао | 50 г | |
| Разрыхлитель | 12 г | |
| Яйцо куриное | 2 шт. | |
| Творог обезжиренный | 170 г | |
| Вода | 400 мл |
Смешать все сухие ингредиенты. Яйца взбить, добавить сахарозаменитель по вкусу. В яйца добавить творог и 100мл воды, перемешать. Постепенно вмешивать сухие ингредиенты в яично-творожную смесь, добавляя воду. Тесто должно напоминать густую сметану.
Шаг 2
| Арахис | 150 г |
Арахис подсушить в духовке, остудить. Помолоть в блендере или кофемолке (не в пасту)) 100г добавить в тест, остальным украсить.
Шаг 3
Духовку разогреть до 180градусов, выпекать кексы 30-35 минут, проверить зубочисткой. Приятного аппетита!