katbka

понедельник, 20.16

Банановые вафли

Name: Банановые вафли
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 4 порции
Cuisine: Домашние рецепты
Ingredients: Мука блинная; Мука пшеничная; Заменитель сахара; Молоко коровье сухое; Корица; Мускатный орех тертый; Гвоздика (молотая); Сода пищевая; Банановое пюре; Яичный белок; Ванильный экстракт; Яблочное пюре (неподслащенное); Вода

Порции	4
Время	25 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Выпечка
Способ	Вафельница

Хотите хорошо начать свой день? Приготовьте себе вкусные нежирные вафли. Это низкокалорийные вафли, поскольку не требуют добавления сахара. Они готовятся с добавлением бананов и пряностей!

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,96 г

Жиры 3 г

Углеводы 21,03 г

Калорийность 137 ккал

и 7 нравится

52 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

Молоко коровье сухое

0,5 ст.

Мука, крахмал

Мука пшеничная

1 ст.

Мусорная корзина

Мука блинная

1 ст.

Сахар, мёд, соль

Заменитель сахара

1 ст. л.

Сладости, джем, варенье

Яблочное пюре (неподслащенное)

0,2 ст.

Соки, воды, напитки

Вода

1,2 ст.

Специи, пряности, добавки

	Ванильный экстракт	0,5 ч. л.
	Гвоздика (молотая)	0,2 ч. л.
	Корица	1 ч. л.
	Мускатный орех тертый	0,2 ч. л.
	Сода пищевая	0,5 ч. л.

Фрукты, ягоды

Банановое пюре

1 ст.

Яйца

Яичный белок

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Мука блинная	1 ст.
	Мука пшеничная	1 ст.
	Заменитель сахара	1 ст. л.

Смешайте в большой миске венчиком муку, заменитель сахара.

Шаг 2

	Молоко коровье сухое	0,5 ст.
	Корица	1 ч. л.
	Мускатный орех тертый	0,2 ч. л.
	Гвоздика (молотая)	0,2 ч. л.
	Сода пищевая	0,5 ч. л.

К мучной массе добавьте сухое молоко, корицу, мускатный орех, гвоздику и соду. Все перемешайте.

Шаг 3

Банановое пюре

1 ст.

Разотрите до состояния пюре спелые бананы (около 2-х штук).

Шаг 4

	Яичный белок	2 шт.
	Ванильный экстракт	0,5 ч. л.
	Яблочное пюре (неподслащенное)	0,2 ст.

Смешайте банановое пюре, яичные белки, ванильный экстракт и яблочное пюре.

Шаг 5

Вода

1,2 ст.

Аккуратно смешайте банановую массу с сельтерской водой.

Шаг 6

В миске с мучной массой в центре сделайте углубление и наполните его банановой жидкой массой. Мешайте тесто прорезиненной лопаткой до получения однородной массы.

Шаг 7

Разогрейте вафельницу и выпекайте вафли согласно инструкции. Подавайте вафли горячими со сливочным маслом или маргарином и сиропом.