5 ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ МУКИ И САХАРА)
| Порций | 5 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Выпечка |
| Способ | Классический |
Полезное печенье без муки и сахара - входит в меню всех без исключения фитнес-баров и диетических магазинов. Источник полезных, медленных углеводов в фитнес-печенье вполне может заменить обсянку на завтрак и является полезным вариантом для ланча
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,53 г
Жиры 3,61 г
Углеводы 43,74 г
Калорийность 172 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Мята свежая | 1 шт. |
Крупы
| Овсяные отруби | 0,5 ст. | |
| Овсяные хлопья | 1 ст. |
Молочные продукты
| Кефир | 0,5 ст. |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Цедра лимона | 1 шт. | |
| Цукаты | 6 шт. | |
| Чернослив | 6 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Овсяные хлопья | 1 ст. | |
| Овсяные отруби | 0,5 ст. | |
| Кефир | 0,5 ст. | |
| Чернослив | 6 шт. | |
| Цукаты | 6 шт. | |
| Мёд | 2 ст. л. | |
| Цедра лимона | 1 шт. | |
| Мята свежая | 1 шт. |
Овсянку засыпьте в блендер. 2. Туда же добавьте цедру лимона и все остальные ингредиенты кроме кефира. 3.Перемешайте все в блендере и влейте в полученную смесь кефир. Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не превратится в тесто из которого можно лепить. 4. Положите тесто в формы и заложите в духовку, разогретую до 180-200 градусов на минут 40. По желанию готовое печенье можно посыпать кокосовой стружкой, корицей и украсить мятой.
Приятного аппетита!!!
Приятного аппетита!!!