Диетические маффины
Порций | 12 |
Время | 1 час |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Выпечка |
Способ | Классический |
!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,37 г
Жиры 5,7 г
Углеводы 32,11 г
Калорийность 217 ккал
Вам нужно
Крупы
Овсяная крупа | 90 г |
Молочные продукты
Кефир | 60 мл |
Мука, крахмал
Разрыхлитель | 1 щеп. |
Сахар, мёд, соль
Мёд | 2 ст. л. |
Яйца
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсяная крупа | 90 г | |
Кефир | 60 мл | |
Мёд | 2 ст. л. | |
Яйцо куриное | 2 шт. | |
Разрыхлитель | 1 щеп. |
Полстакана овсянки измельчаем блендером в муку.Перемешиваем с 1/4 стакана кефира.
Еще полстакана овсянки заливаем кипятком.Даем набухнуть.
Смешиваем с молотой овсянкой.
Добавляем 2 ст.л. меда, 2 яйца и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Можно еще орешков дробленых насыпать или цедру цитруса, имбирь,шоколад, в общем, что хочется.Все перемешиваем.
Наливаем тесто в формы для кексов до половины, кладём начинку (варенье,фрукты,сухофрукты,иногда начинку не кладу,скажем в шоколадный маффин она не нужна).Заливаем начинку оставшимся тестом.
В разогретую духовку до 180 гр. на 35-45 мин.