Диетические паровые котлеты
| Порций | 5 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Албанская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Пароварка |
Многие девушки, сидящие на диетах, отказывают себе во всем, чтобы хорошо выглядеть, но зачем идти на такие жертвы, когда можно избежать всего этого. Для этого советую рецепт диетических паровых котлет!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 18,79 г
Жиры 1,39 г
Углеводы 2,79 г
Калорийность 102 ккал
Вам нужно
Овощи свежие
| Лук репчатый | 150 г | |
| Чеснок | 50 г |
Птица
| Куриное филе | 1000 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | 5 г |
Специи, пряности, добавки
| Перец черный молотый | 5 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Куриное филе | 1000 г | |
| Соль | 5 г | |
| Перец черный молотый | 5 г | |
| Лук репчатый | 150 г |
Для фарша нам нужны: Филе индейки или курицы
Лук
Мука
Соль, перец по вкусу
Шаг 2
| Чеснок | 50 г |
Филе, прокрутить через мясорубку с луком. Добавить соль, перец , чеснок по вкусу,муку.
Предварительно разогреть воду в пароварке. Формируем котлетки и кладем на решетку для пароварки .
Шаг 3
Готовить 30-40 мин на медленном огне
Шаг 4
Подавать с любым соусом или сметаной.