Завтрак за 2 минуты или омлет в кружке
| Порция | 1 |
| Время | 2 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Так часто бывает, что с утра мы не успеваем покушать и приготовить завтрак перед работой. Поэтому предлагаю белковый экспресс завтрак всего за 2 минуты!!!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,47 г
Жиры 2,32 г
Углеводы 6,12 г
Калорийность 55 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Укроп | 1 г |
Мясо
| Колбаса вареная | 4 г |
Овощи свежие
| Лук зеленый | 2 г | |
| Перец черри | 3 шт. |
Сахар, мёд, соль
| Соль морская | п/в |
Соки, воды, напитки
| Вода | 30 мл |
Специи, пряности, добавки
| Перец черный молотый | п/в |
Яйца
| Яйцо куриное | 30 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яйцо куриное | 30 г | |
| Вода | 30 мл | |
| Соль морская | п/в | |
| Перец черный молотый | п/в |
Берём одно яйцо 🥚 (у меня С2), разбиваем в кружку, добавляем ледяной воды, все хорошо взбиваем, соль и перец по вкусу.
Шаг 2
| Укроп | 1 г | |
| Колбаса вареная | 4 г | |
| Лук зеленый | 2 г | |
| Перец черри | 3 шт. |
Укроп и лук зелёный хорошо промываем, нарезаем, берём небольшой кусочек варёной колбасы, нарезаем кубиками. Также хорошо промываем Черри, режим на 8 частей, на подобие кубиков.
Шаг 3
Соединяем яичную смесь с начинкой. Ставим в микроволновку на 2 минуты.
Шаг 4
Ваш быстрый завтрак готов. Приятного аппетита 😋