ПП котлеты
| Порции | 4 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Пароварка |
ПП Котлеты из индейки с цукини
Низкокалорийные биточки из индейки с цукини на пару
#пп #ппрецепт #низкокалорийное #пплегко #правильноепитание #индейка #цукини #напару #ппобед #котлеты #биточки#ппколтелы
Низкокалорийные биточки из индейки с цукини на пару
#пп #ппрецепт #низкокалорийное #пплегко #правильноепитание #индейка #цукини #напару #ппобед #котлеты #биточки#ппколтелы
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,69 г
Жиры 1,49 г
Углеводы 2,76 г
Калорийность 67 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные отруби | 20 г |
Овощи свежие
| Кабачок | 500 г |
Птица
| Филе индейки | 500 г |
Сахар, мёд, соль
| Соль | п/в |
Специи, пряности, добавки
| Приправа для курицы | п/в | |
| Хмели-сунели | п/в |
Яйца
| Яичный белок | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Соль | п/в | |
| Хмели-сунели | п/в | |
| Приправа для курицы | п/в | |
| Яичный белок | 1 шт. | |
| Овсяные отруби | 20 г | |
| Филе индейки | 500 г | |
| Кабачок | 500 г |
Натираем цукини на терке, солим, оставляем на пару минут и отжимаем сок. Филе индейки пробиваем блендером. Я не перебиваю в пюре, а делаю как-будто мелко нарублено. Смешиваем отжатое цукини, индейку, белок, отруби и специи.
У меня соль, прованские травы, сушёный чеснок, немного специй для курицы.
Формируем биточки и в пароварку на 15-20 минут.
У меня соль, прованские травы, сушёный чеснок, немного специй для курицы.
Формируем биточки и в пароварку на 15-20 минут.