Диетические куриные бёдра 🍗
| Порции | 4 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Мультиварка |
😉
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,73 г
Жиры 11,35 г
Углеводы 1,11 г
Калорийность 156 ккал
Вам нужно
Овощи свежие
| Лук репчатый | 1 шт. |
Птица
| Куриное бедро | 6 шт. |
Соки, воды, напитки
| Вода | 1,4 ст. |
Соусы
| Соевый соус | 5 ст. л. |
Специи, пряности, добавки
| Дижонская горчица | 2 ст. л. | |
| Лавровый лист сушеный | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Куриное бедро | 6 шт. | |
| Соевый соус | 5 ст. л. | |
| Дижонская горчица | 2 ст. л. | |
| Вода | 1,4 ст. | |
| Лук репчатый | 1 шт. | |
| Лавровый лист сушеный | 1 шт. |
1. Бедра промыть, смешать с соевым соусом, горчицей, луком и перцем.
2. Оставить мариноваться.
3. Через 30 мин или более присолить, переложить в форму для запекания или мультиварку.
4. Налить немного воды, добавить лавровый лист.
5. Выпекать при 200 град. 40 мин. или 30 мин. в мультиварке в режиме "тушение".
2. Оставить мариноваться.
3. Через 30 мин или более присолить, переложить в форму для запекания или мультиварку.
4. Налить немного воды, добавить лавровый лист.
5. Выпекать при 200 град. 40 мин. или 30 мин. в мультиварке в режиме "тушение".