~🌺⚜Правильный Ужин⚜🌺~
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Английская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
😊Для стройнеющих фигур 😊
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,93 г
Жиры 2,72 г
Углеводы 2,25 г
Калорийность 57 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Базилик | п/в | |
| Салат айсберг | 5 шт. |
Молочные продукты
| Молоко коровье | 0 ст. | |
| Творог | 200 г |
Птица
| Куриная грудка | 1 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 10 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яйцо куриное | 10 шт. |
⚜1. Смешиваем 10 белков и 2 желтка вместе
Шаг 2
⚜2. Из получившейся яичной смеси, на антипригарной сковородке делаем 3 блина
Шаг 3
| Куриная грудка | 1 шт. |
⚜3. Отдельно жарим грудку, перчим или солим её и нарезаем кубиками🍗
Шаг 4
| Творог | 200 г | |
| Базилик | п/в | |
| Молоко коровье | 0 ст. |
⚜4. Смешиваем творог, кефир или молоко, а также любую вашу любимую зелень ! ЗЕЛЕНЬ НЕОБХОДИМЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ! БЕЗ НЕЁ БЛЮДУ НЕ ОБОЙТИСЬ💁🏼
Шаг 5
| Салат айсберг | 5 шт. |
⚜5. Далее выкладываем все в форму. Сначала белковый блин, на него слой творога, курицы, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Потом ставим в холодильник на 2 часа для пропитки 👩🏼💋
Шаг 6
Наслаждайтесь 😊🌺🍗