Палочки из куриного филе с кукурузными хлопьями
| Порции | 4 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Предлагаю вам простой вариант для ужина буднего дня - палочки из куриного филе, запанированного в молотых кукурузных хлопьях. Прелесть этого блюда заключается в том, что оно не жарится на сковороде, а запекается в духовке, а значит, не содержит лишнего жира.
Подавать такое филе лучше всего с макательным соусом на основе сметаны или сливочного сыра.
Подавать такое филе лучше всего с макательным соусом на основе сметаны или сливочного сыра.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 18,36 г
Жиры 2,57 г
Углеводы 15,73 г
Калорийность 135 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Укроп | п/в |
Крупы
| Кукурузные хлопья | 150 г |
Птица
| Куриное филе | 4 шт. |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Укроп | п/в | |
| Кукурузные хлопья | 150 г | |
| Куриное филе | 4 шт. | |
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Зелень можно использовать по вкусу
Шаг 2
Каждое филе нарезаем на 4 длинных полоски
Шаг 3
Яйца, нарубленную зелень, соль и перец кладем в миску.
Слегка взбиваем вилкой.
Слегка взбиваем вилкой.
Шаг 4
Хлопья измельчаем в блендере, но не в муку, а чтобы оставались средние хрустящие кусочки.
Шаг 5
Каждый кусочек филе солим и перчим, обмакиваем в яичную смесь, затем панируем в кукурузных хлопьях. Кладем на противень.
Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Подаем с макательным соусом и свежими овощами.
Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Подаем с макательным соусом и свежими овощами.