Ягодный смузи
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Попробовав этот рецепт, я в него влюбилась) Он нереально вкусный, сытный, шоколадный и полезный! Просто идеально после тренировки)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8.38 г
Жиры 0.52 г
Углеводы 11.64 г
Калорийность 77 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Йогурт греческий | 100 г |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | 1 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
| Корица | п/в | |
| Протеиновый порошок | 15 г |
Фрукты, ягоды
| Киви | 2 шт. | |
| Клубника | 2 ст. л. | |
| Смородина черная | 2 ст. л. |
Чай, кофе, какао
| Какао | 1 ч. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Киви | 2 шт. |
Киви 🥝 хорошенько вымойте и отрежьте бочки. Их чистить необязательно, нужно просто тщательно вымыть. Учёные говорят, что так полезнее)
Шаг 2
| Мёд | 1 ч. л. | |
| Какао | 1 ч. л. | |
| Клубника | 2 ст. л. | |
| Йогурт греческий | 100 г | |
| Корица | п/в | |
| Смородина черная | 2 ст. л. | |
| Протеиновый порошок | 15 г |
В чашу миксера добавить киви, клубнику(у меня протёртая, но без сахара), смородину, протеин, какао, мёд, йогурт и корицу. Всё перемолоть и вылить в бутылку или шейкер.
Шаг 3
Это будет идеальный вариант для тех, у кого нет времени позавтракать. Быстренько сделал и побежал по своим делам. Лучше наливать в шейкер с шариком. Смузи постепенно будет оседать и взбалтывать придётся)