Ягодный смузи
Порция | 1 |
Время | 10 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Коктейли |
Способ | Классический |
Попробовав этот рецепт, я в него влюбилась) Он нереально вкусный, сытный, шоколадный и полезный! Просто идеально после тренировки)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,38 г
Жиры 0,52 г
Углеводы 11,64 г
Калорийность 77 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
Йогурт греческий | 100 г |
Сахар, мёд, соль
Мёд | 1 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
Корица | п/в | |
Протеиновый порошок | 15 г |
Фрукты, ягоды
Киви | 2 шт. | |
Клубника | 2 ст. л. | |
Смородина черная | 2 ст. л. |
Чай, кофе, какао
Какао | 1 ч. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Киви | 2 шт. |
Киви 🥝 хорошенько вымойте и отрежьте бочки. Их чистить необязательно, нужно просто тщательно вымыть. Учёные говорят, что так полезнее)
Шаг 2
Мёд | 1 ч. л. | |
Какао | 1 ч. л. | |
Клубника | 2 ст. л. | |
Йогурт греческий | 100 г | |
Корица | п/в | |
Смородина черная | 2 ст. л. | |
Протеиновый порошок | 15 г |
В чашу миксера добавить киви, клубнику(у меня протёртая, но без сахара), смородину, протеин, какао, мёд, йогурт и корицу. Всё перемолоть и вылить в бутылку или шейкер.
Шаг 3
Это будет идеальный вариант для тех, у кого нет времени позавтракать. Быстренько сделал и побежал по своим делам. Лучше наливать в шейкер с шариком. Смузи постепенно будет оседать и взбалтывать придётся)