Тропический смузи
| Порции | 2 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Вкусный и освежающий коктейль с фруктово-ягодным ароматом.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,35 г
Жиры 5,12 г
Углеводы 11,53 г
Калорийность 99 ккал
Вам нужно
Крупы
| Семена льна | 1 ст. л. |
Молочные продукты
| Йогурт ванильный | 240 г | |
| Молоко коровье | 355 мл |
Орехи, семечки
| Кунжут | 120 г |
Фрукты, ягоды
| Банан | 0,5 шт. | |
| Клубника | 355 г | |
| Черника | 355 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Банан | 0,5 шт. |
Очистить и нарезать банан и положить в блендер.
Шаг 2
| Клубника | 355 г | |
| Черника | 355 г |
Добавить клубнику и чернику (свежие или замороженные).
Шаг 3
| Молоко коровье | 355 мл | |
| Йогурт ванильный | 240 г | |
| Кунжут | 120 г | |
| Семена льна | 1 ст. л. |
Далее добавить молоко, йогурт, черный порошок кунжута и семена льна.
Шаг 4
Запустить блендер, чтобы все перемешать.
Шаг 5
При необходимости добавить немного жидкости, чтобы получить желаемую консистенцию.
Шаг 6
Можно также добавить мед и миндаль, чтобы улучшить аромат. Наслаждайтесь!
Шаг 7
Примечание:
При использовании свежих фруктов добавить несколько кубиков льда, чтобы смузи был достаточно холодным.