Зеленый смузи
Порции | 2 |
Время | 5 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Коктейли |
Способ | Классический |
Омолаживающий энергетический коктейль из шпината, латука, лимонного сока, огурца, имбиря, банана, авокадо, киви и сельдерея.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,51 г
Жиры 1,25 г
Углеводы 6,46 г
Калорийность 37 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Салат-латук | 3 шт. | |
Шпинат | 480 г |
Овощи свежие
Имбирь свежий (корень) | 1 шт. | |
Огурец | 0,5 шт. | |
Сельдерей | 1 шт. |
Соки, воды, напитки
Вода | 240 мл |
Фрукты, ягоды
Авокадо | 0,5 шт. | |
Банан | 1 шт. | |
Киви | 2 шт. | |
Лимон | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Шпинат | 480 г | |
Салат-латук | 3 шт. |
Вымыть шпинат и латук и положить в блендер.
Шаг 2
Вода | 240 мл | |
Лимон | 1 шт. |
Добавить воду и лимонный сок (или сок лайма). Тщательно взбить.
Шаг 3
Огурец | 0,5 шт. | |
Имбирь свежий (корень) | 1 шт. | |
Банан | 1 шт. | |
Авокадо | 0,5 шт. | |
Киви | 2 шт. |
Затем очистить кожуру огурца, имбиря (6см), банана, авокадо и киви. Добавить фрукты и овощи в блендер.
Шаг 4
Сельдерей | 1 шт. |
Добавить сельдерей и взбить на высокой скорости примерно 2 минуты.
Шаг 5
Наслаждайтесь!