Шпинатный смузи.
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
🍹🌱🍐🍇🥛🥑🍋
❗❗❗
• Виноград любой,
• Йогурт любой,
• Сок лайма – 1-2 ст. л.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,36 г
Жиры 1,36 г
Углеводы 6,48 г
Калорийность 42 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Шпинат | 2 ст. |
Молочные продукты
| Йогурт | 170 г |
Соки, воды, напитки
| Сок лайма | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Авокадо | 2 ст. л. | |
| Виноград | 15 шт. | |
| Груша | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Шпинат | 2 ст. | |
| Груша | 1 шт. | |
| Виноград | 15 шт. | |
| Йогурт | 170 г | |
| Авокадо | 2 ст. л. | |
| Сок лайма | 2 ст. л. |
Вымыть листья шпината, очистить от косточек и нарезать небольшими кусочками авокадо, грушу, зелёный или красный виноград.
Выжать сок лайма.
Взбивать все ингредиенты в блендере 2 минуты.
- В этом сладковатом зелёном коктейле есть всё: белки, клетчатка, витамины, кальций, калий и другие питательные вещества, чтобы зарядиться энергией до самого обеда и даже сжечь лишние жиры.