Банановый смузи с овсянкой и какао 🍌
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
😉
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,92 г
Жиры 2,68 г
Углеводы 12,58 г
Калорийность 86 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. |
Молочные продукты
| Молоко коровье | 150 мл | |
| Творог | 100 г |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Чай, кофе, какао
| Какао | 1 ч. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Молоко коровье | 150 мл | |
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. | |
| Банан | 1 шт. | |
| Творог | 100 г | |
| Какао | 1 ч. л. |
1. Молоко немного подогрейте на плите или в микроволновой печи. Овсяные хлопья насыпьте в чашу для взбивания и залейте теплым молоком. Оставьте на 5 минут, чтобы хлопья немного набухли. Измельчите.
2. Банан заранее уберите в морозилку на 15 минут. Выньте. Очистите и нарежьте кружками. Положите в чашу к овсяной молочной массе. Добавьте творог и какао-порошок и измельчите до получения однородной массы. Затем, чтобы обогатить коктейль кислородом, перемешайте его ложкой снизу вверх.
3. Коктейль перелейте в высокий стакан. Украсьте тертым шоколадом.
2. Банан заранее уберите в морозилку на 15 минут. Выньте. Очистите и нарежьте кружками. Положите в чашу к овсяной молочной массе. Добавьте творог и какао-порошок и измельчите до получения однородной массы. Затем, чтобы обогатить коктейль кислородом, перемешайте его ложкой снизу вверх.
3. Коктейль перелейте в высокий стакан. Украсьте тертым шоколадом.