Завтрак-коктейль со шпинатом
| Порция | 1 |
| Время | 7 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Очень вкусно и питательно.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,54 г
Жиры 3,64 г
Углеводы 14,27 г
Калорийность 92 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Шпинат | 30 г |
Крупы
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. |
Масла, жиры
| Арахисовое масло | 1 ст. л. |
Соки, воды, напитки
| Соевое молоко | 120 мл |
Фрукты, ягоды
| Банан | 0,5 шт. | |
| Яблоко | 0,5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Шпинат | 30 г | |
| Банан | 0,5 шт. | |
| Яблоко | 0,5 шт. | |
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. | |
| Соевое молоко | 120 мл | |
| Арахисовое масло | 1 ст. л. |
В блендере смешать все ингредиенты и взбить.