Завтрак с миндалем
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
💪
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,23 г
Жиры 5,96 г
Углеводы 28,87 г
Калорийность 168 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 1,5 ст. л. |
Орехи, семечки
| Миндаль | 30 г |
Соки, воды, напитки
| Соевое молоко | 90 мл |
Фрукты, ягоды
| Финик | 3 шт. | |
| Яблоко сладкое | 0,5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Миндаль | 30 г | |
| Яблоко сладкое | 0,5 шт. | |
| Овсяные хлопья | 1,5 ст. л. | |
| Финик | 3 шт. | |
| Соевое молоко | 90 мл |
Горсть бланшированного миндаля (замоченного на ночь и промытого) добавляем в блендер, сладкое яблоко очищенное и нарезанное (сладкое это важно, кислое утром натощак вызовет изжогу), овсяные хлопья, нарезанный финик и молоко (любое растительное) добавляем к орехам, взбиваем.