Завтрак с миндалем
Порция | 1 |
Время | 10 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Коктейли |
Способ | Классический |
💪
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,23 г
Жиры 5,96 г
Углеводы 28,87 г
Калорийность 168 ккал
Вам нужно
Крупы
Овсяные хлопья | 1,5 ст. л. |
Орехи, семечки
Миндаль | 30 г |
Соки, воды, напитки
Соевое молоко | 90 мл |
Фрукты, ягоды
Финик | 3 шт. | |
Яблоко сладкое | 0,5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Миндаль | 30 г | |
Яблоко сладкое | 0,5 шт. | |
Овсяные хлопья | 1,5 ст. л. | |
Финик | 3 шт. | |
Соевое молоко | 90 мл |
Горсть бланшированного миндаля (замоченного на ночь и промытого) добавляем в блендер, сладкое яблоко очищенное и нарезанное (сладкое это важно, кислое утром натощак вызовет изжогу), овсяные хлопья, нарезанный финик и молоко (любое растительное) добавляем к орехам, взбиваем.