Смузи из шпината и фруктов
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Итальянская кухня |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Этот смузи – залог здоровья. Смесь шпината, ананаса, манго и банана способствует борьбе против вздутия живота и выведению лишней воды из организма. Все это благодаря богатому содержанию калия в манго и банане, а также содержанию множества витаминов в шпинате и ананасе. Ко всему прочему, сочетание банана и манго является природным энергетиком, что способствует активному образу жизни!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,54 г
Жиры 0,32 г
Углеводы 13,61 г
Калорийность 56 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Шпинат | 1 ст. |
Соки, воды, напитки
| Вода | 15 мл |
Фрукты, ягоды
| Ананас | 100 г | |
| Банан | 2 шт. | |
| Манго | 100 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Ананас | 100 г | |
| Манго | 100 г | |
| Банан | 2 шт. | |
| Шпинат | 1 ст. | |
| Вода | 15 мл |
1. При выборе бананов отдавайте предпочтение спелым и даже переспевшим плодам. Нарежьте бананы кружочками. Положите их на полчаса в морозилку, чтобы напиток получился более густым и холодным.
2.Срежьте кожицу с манго. Обрежьте мякоть вокруг косточки и нарежьте небольшими кусочками.
3.Положите все ингредиенты в блендер и взбейте.
2.Срежьте кожицу с манго. Обрежьте мякоть вокруг косточки и нарежьте небольшими кусочками.
3.Положите все ингредиенты в блендер и взбейте.