Черничный смузи с листьями кале
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Изумительный рецепт смузи для завтрака с черникой, овсом и капустой кале.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,11 г
Жиры 1,27 г
Углеводы 10,63 г
Калорийность 60 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овес | 3 ст. л. |
Молочные продукты
| Йогурт греческий | 2 ст. л. | |
| Молоко коровье | 100 мл |
Овощи свежие
| Капуста кале (кудрявая) | 100 г |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | п/в |
Соки, воды, напитки
| Лёд | 5 шт. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 50 г | |
| Черника | 100 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Капуста кале (кудрявая) | 100 г | |
| Черника | 100 г | |
| Йогурт греческий | 2 ст. л. | |
| Овес | 3 ст. л. | |
| Банан | 50 г | |
| Молоко коровье | 100 мл | |
| Мёд | п/в | |
| Лёд | 5 шт. |
Смешать все ингредиенты в блендере и взбивать2-3 минуты.
Шаг 2
Приятного аппетита!!