ПП Смузи с семенами чиа
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Чудный и быстрый завтрак !
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,67 г
Жиры 2,7 г
Углеводы 12,12 г
Калорийность 76 ккал
Вам нужно
Крупы
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. |
Молочные продукты
| Молоко коровье | 250 г |
Орехи, семечки
| Грецкий орех | п/в | |
| Семена чиа | 1 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | 1 ч. л. |
Соки, воды, напитки
| Вода | 100 мл |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Семена чиа | 1 ст. л. | |
| Овсяные хлопья | 2 ст. л. | |
| Вода | 100 мл | |
| Банан | 1 шт. | |
| Мёд | 1 ч. л. | |
| Молоко коровье | 250 г | |
| Грецкий орех | п/в |
Залить семена чиа и овсяные хлопья горячей кипячёной водой и оставить на 3 минуты. После этого добавить один банан , мёд , молоко , любые орехи и взбить погружным Блендером . Можно также добавить любые фрукты или какао порошок !