ПП творожный смузи с пророщенным нутом
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Коктейли |
| Способ | Классический |
Ну очень полезный и вкусный напиток с пророщенным нутом. Проростки нута полезны из-за содержания в них большого количества витамина А и С, жиров, белков, клетчатки.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,87 г
Жиры 2,95 г
Углеводы 15,6 г
Калорийность 104 ккал
Вам нужно
Бобовые
| Нут | 1 ст. л. |
Молочные продукты
| Творог обезжиренный | 150 г |
Соки, воды, напитки
| Ананасовый сок | 200 мл |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. | |
| Клюква | п/в |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Нут | 1 ст. л. |
Ростки нута сложить в чашу блендера
Шаг 2
| Творог обезжиренный | 150 г | |
| Банан | 1 шт. | |
| Ананасовый сок | 200 мл | |
| Клюква | п/в |
Добавить творог , банан , сок ( любой ) , у меня был ананасовый , горсть клюквы или любых ягод . Все взбить !