Запеканка диетическая
| Порций | 8 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Украинская кухня |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Не люблю манку, решила проэксперементировать и приготовить запеканку без нее, очень вкусно и воздушно
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,02 г
Жиры 4,96 г
Углеводы 4,73 г
Калорийность 100 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Кефир обезжиренный | 800 г | |
| Творог обезжиренный | 800 г |
Сахар, мёд, соль
| Заменитель сахара | 10 г |
Специи, пряности, добавки
| Ванилин | 2 г | |
| Протеиновый порошок | 20 г | |
| Смесь для пудинга | 30 г |
Яйца
| Яйцо куриное | 4 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Творог обезжиренный | 400 г | |
| Смесь для пудинга | 15 г | |
| Протеиновый порошок | 20 г | |
| Ванилин | 1 г | |
| Яйцо куриное | 2 шт. | |
| Заменитель сахара | 5 г | |
| Кефир обезжиренный | 400 г |
Ингредиенты. Брала 2 творожка по 400 г. Если не найдете, смешайте творог с кефиром и хорошо взбейте
Шаг 2
| Смесь для пудинга | 15 г | |
| Ванилин | 1 г | |
| Заменитель сахара | 5 г | |
| Яйцо куриное | 2 шт. | |
| Творог обезжиренный | 400 г | |
| Кефир обезжиренный | 400 г |
Взбить яйца с заменителем, ванилином и протеином. Добавить творог и смесь для пудинга
Шаг 3
Разогреть духовку до 170, под низ поставить противень с водой. Творожную смесь налейте в силиконовую форму, поставьте на решетку над противнем с водой и выпекайте 30-40 минут. Приятного аппетита!