ПП печёные яблочки с чиа начинкой-пудингом и бананом . ( +для Поста )!
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Вкусный и быстрый завтрак ! Отлично подойдёт и тем , кто постится )
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,28 г
Жиры 1,77 г
Углеводы 14,68 г
Калорийность 73 ккал
Вам нужно
Орехи, семечки
| Семена чиа | 2 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | п/в |
Соки, воды, напитки
| Вода | 120 мл |
Специи, пряности, добавки
| Кокосовая стружка | 0,2 ч. л. | |
| Корица | п/в |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. | |
| Черника | 1 ст. л. | |
| Яблоко | 2 шт. |
Чай, кофе, какао
| Какао | 1 ч. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яблоко | 2 шт. |
Нам понадобится два крупных яблока. Моем, вытаскиваем сердцевины. Отправляем яблоки в микроволновую печь примерно на 4 минуты, в зависимости от мощности микроволновки .
Шаг 2
| Семена чиа | 2 ст. л. | |
| Вода | 120 мл | |
| Банан | 1 шт. | |
| Мёд | п/в | |
| Какао | 1 ч. л. | |
| Корица | п/в | |
| Кокосовая стружка | 0,2 ч. л. | |
| Черника | 1 ст. л. |
Семена чиа заливаем водой, в пропорции примерно 100 мл на две столовые ложки. Ждём несколько минут, пока семена разбухнут и заливаем ещё немного водой. Добавляем толченый банан, какао, корицу и по необходимости немного мёда. Достаём готовые яблочки из микроволновой печи и начиняем начинкой из семян чия и банана. Красить можно по вашему желанию. У меня это кокосовая стружка и маленькая горсть замороженной черники!