ПП десерт из семян чиа
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Очень быстро и вкусно
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,7 г
Жиры 9,65 г
Углеводы 14,97 г
Калорийность 151 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Молоко кокосовое | 200 мл | |
| Творог обезжиренный | 100 г |
Орехи, семечки
| Семена чиа | 4 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
| Мёд | 3 ч. л. |
Фрукты, ягоды
| Черника | 400 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Семена чиа | 4 ст. л. | |
| Молоко кокосовое | 200 мл | |
| Мёд | 3 ч. л. | |
| Творог обезжиренный | 100 г | |
| Черника | 400 г |
1. Залить семена чиа кокосовым молоком. Можно добавить меда по вкусу. Помешать 3 раза в течении 10 минут, поставить их в холодильник на ночь.
2. Творог можно смешать с ягодами до однородной массы, а можно по отдельности, добавить мед.
3. Все разложить слоями в стакан или в любую другую посуду.
2. Творог можно смешать с ягодами до однородной массы, а можно по отдельности, добавить мед.
3. Все разложить слоями в стакан или в любую другую посуду.
Шаг 2
Приятного аппетита