ПП запеканка из тофу
Порция | 1 |
Время | 1 час |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Десерты |
Способ | Классический |
ПП запеканка из тофу
Нежная запеканка из тофу с черникой 🫐
#ппзапеканка #ппрецепт #ппдесерт #белковое #диетическое #правильноепитание #тофу #безсахара #полезно #дляфигуры #вкусно#фитнес
Нежная запеканка из тофу с черникой 🫐
#ппзапеканка #ппрецепт #ппдесерт #белковое #диетическое #правильноепитание #тофу #безсахара #полезно #дляфигуры #вкусно#фитнес
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,7 г
Жиры 7,85 г
Углеводы 10,65 г
Калорийность 147 ккал
Вам нужно
Бобовые
Тофу (соевый творог) | 150 г |
Крупы
Овсяные отруби | 10 г |
Молочные продукты
Молоко кокосовое | 10 г |
Сахар, мёд, соль
Заменитель сахара | п/в |
Соки, воды, напитки
Лимонный сок | 1 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
Ванилин | п/в | |
Корица | п/в |
Фрукты, ягоды
Цедра лимона | п/в | |
Черника | 20 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Лимонный сок | 1 ч. л. | |
Цедра лимона | п/в | |
Ванилин | п/в | |
Корица | п/в | |
Овсяные отруби | 10 г | |
Тофу (соевый творог) | 150 г | |
Молоко кокосовое | 10 г | |
Заменитель сахара | п/в | |
Черника | 20 г |
Всё кроме черники пробиваем блендером до кремовой консистенции. Добавляем чернику, выкладываем в форму и в духовку на 180 градусов 30-40 минут. Приятного аппетита 😋