ПП запеканка из тофу

Name: ПП запеканка из тофу
Prep time: 12 min
Cook time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Домашние рецепты
Ingredients: Лимонный сок; Цедра лимона; Ванилин; Корица; Овсяные отруби; Тофу (соевый творог); Молоко кокосовое; Заменитель сахара; Черника

Порция	1
Время	1 час
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Десерты
Способ	Классический

ПП запеканка из тофу
Нежная запеканка из тофу с черникой 🫐

#ппзапеканка #ппрецепт #ппдесерт #белковое #диетическое #правильноепитание #тофу #безсахара #полезно #дляфигуры #вкусно#фитнес

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,7 г

Жиры 7,85 г

Углеводы 10,65 г

Калорийность 147 ккал

5 добавили себе

Вам нужно

Бобовые

Тофу (соевый творог)

150 г

Крупы

Овсяные отруби

10 г

Молочные продукты

Молоко кокосовое

10 г

Сахар, мёд, соль

Заменитель сахара

п/в

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

1 ч. л.

Специи, пряности, добавки

	Ванилин	п/в
	Корица	п/в

Фрукты, ягоды

	Цедра лимона	п/в
	Черника	20 г

Шаги приготовления

Шаг 1

	Лимонный сок	1 ч. л.
	Цедра лимона	п/в
	Ванилин	п/в
	Корица	п/в
	Овсяные отруби	10 г
	Тофу (соевый творог)	150 г
	Молоко кокосовое	10 г
	Заменитель сахара	п/в
	Черника	20 г

Всё кроме черники пробиваем блендером до кремовой консистенции. Добавляем чернику, выкладываем в форму и в духовку на 180 градусов 30-40 минут. Приятного аппетита 😋