Творожный завтрак
| Порции | 2 |
| Время | 7 часов |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Сытный белковый завтрак, заряд энергии на 3-4 часа!!)
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,55 г
Жиры 1,78 г
Углеводы 10,35 г
Калорийность 68 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Кефир | 100 мл | |
| Творог | 300 г |
Орехи, семечки
| Кунжут | 2 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
| Кокосовая стружка | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. | |
| Папайя | 4 шт. | |
| Смородина красная | 50 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Кефир | 100 мл | |
| Творог | 300 г | |
| Кокосовая стружка | 2 ст. л. | |
| Банан | 1 шт. | |
| Папайя | 4 шт. | |
| Смородина красная | 50 г | |
| Кунжут | 2 ч. л. |
Разложить творог по порционным тарелкам и разбавить кефиром
Шаг 2
Размять все вилкой до однородной консистенции
Шаг 3
Смородину отделить от веточек, сушеную папайю порезать мелкими кубиками, банан порезать по мельче и добавить в творог
Шаг 4
Посыпать кунжутом и кокосовой стружкой, перемешать!)