Легкая запеканка для худеющих
Порции | 2 |
Время | 45 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Десерты |
Способ | Классический |
Наивкуснейшая творожная запеканка без грамма жира и муки!! Прекрасный легкий завтрак вам обеспечен. Несложный в приготовлении, но зато сколько положительных эмоций и заряда энергией на весь день вы сможете получить!!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,47 г
Жиры 3,21 г
Углеводы 8,59 г
Калорийность 87 ккал
Вам нужно
Крупы
Ячневая крупа | 100 г |
Молочные продукты
Творог | 300 г |
Сахар, мёд, соль
Сахар-песок | 5 г | |
Соль | 1 щеп. |
Специи, пряности, добавки
Ванилин | 5 г |
Фрукты, ягоды
Груша | 1 шт. | |
Яблоко | 1 шт. |
Яйца
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Ячневая крупа | 100 г |
Отварите ячневую кашу. Примерно 15-20 минут. Без соли. После того, как она будет готова дайте немного остыть. (5 минут)
Шаг 2
Сахар-песок | 5 г | |
Ванилин | 5 г | |
Яйцо куриное | 2 шт. | |
Соль | 1 щеп. | |
Груша | 1 шт. | |
Яблоко | 1 шт. | |
Творог | 300 г |
В чашку добавляем ячневую кашу, туда же творог,яйца и натертые ( без кожицы яблоко и грушу). Все тщательно перемешиваем. Солим и добавляем сахар с ванилином.
Шаг 3
Выкладываем нашу смесь в форму. Ставим в разогретую духовку до 180 градусов. Выпекаем 20 минут. Потом даем немного настояться.
Шаг 4
Блюдо готово ! Приятного аппетита☝️🙏