Творожная запеканка Low Fat
| Порции | 3 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Запеканка из обезжиренного творога и бананов. Превосходный завтрак любителей сладенького и не вредненького 🙈
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,84 г
Жиры 3 г
Углеводы 11,69 г
Калорийность 103 ккал
Вам нужно
Крупы
| Манная крупа | 2 ст. л. |
Молочные продукты
| Йогурт греческий | 200 г | |
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | п/в | |
| Творог обезжиренный | 300 г |
Специи, пряности, добавки
| Корица | п/в |
Фрукты, ягоды
| Банан | 2 шт. |
Яйца
| Яичный белок | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Банан | 2 шт. | |
| Корица | п/в | |
| Яичный белок | 2 шт. | |
| Йогурт греческий | 200 г | |
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | п/в | |
| Творог обезжиренный | 300 г | |
| Манная крупа | 2 ст. л. |
К творогу добавить яичные белки, растереть.
Шаг 2
1 банан размять вилкой, добавить к творожной массе, перемешать.
Шаг 3
Добавить манную крупу, перемешать.
Шаг 4
Влить некоторое количество молока, чтобы получить консистенцию сметаны.
Шаг 5
Полученную массу влить в разъёмную форму, смазанную маслом, например, кокосовым. И отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать примерно 20 мин. Готовность определить зубочисткой.
Шаг 6
Остудить "корж", затем нарезать на 6 частей. Три из полученных сегментов смазать йогуртом, положить кусочки нарезанного банана. Сверху накрыть оставшимися сегментами. И повторить "процедуру". Каждый из полученных кусочков обильно полить йогуртом и присыпать корицей. И наслаждайтесь)