Фруктовое смузи
| Порции | 2 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Сладкий и полезный напиток из ванильного йогурта с яблоком, бананом, виноградом и листьями шпината.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,67 г
Жиры 0,69 г
Углеводы 14,47 г
Калорийность 70 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Шпинат | 50 г |
Молочные продукты
| Йогурт ванильный | 0,7 ст. |
Соки, воды, напитки
| Лёд | п/в |
Специи, пряности, добавки
| Льняные семена молотые | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 0,5 шт. | |
| Виноград | 50 г | |
| Яблоко | 0,5 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яблоко | 0,5 шт. |
Разрезать яблоко пополам (для рецепта нам нужна только половина яблока).
Шаг 2
Очистить одну половинку яблока от кожицы, вырезать сердцевину, мелко нарезать и положить в блендер.
Шаг 3
| Банан | 0,5 шт. |
Нарезать половину банана и добавить в блендер.
Шаг 4
| Йогурт ванильный | 0,7 ст. | |
| Виноград | 50 г | |
| Льняные семена молотые | 2 ст. л. | |
| Шпинат | 50 г |
Добавить ванильный йогурт, виноград, молотое льняное семя и листья шпината. Взбить до однородной массы.
Шаг 5
| Лёд | п/в |
Добавить 6-8 кубиков льда, взбить.