Утренний superpower зеленый смузи!
Порция | 1 |
Время | 5 мин |
Кухня | Бразильская кухня |
Категория | Напитки |
Способ | Классический |
Этот вкусный и полезный смузи идеален для завтрака!
Суперполезный для вас и ваших детишек!
• пучок листьев кале (листовая капуста), шпината или салата
• 1 банан (замороженные очистить, разрезать на несколько частей)
• 1 стакан кокосовой воды !без сахара и добавок! например Cocowell
• 2 ст.л миндального масла
• 1 ст.л растительного масла
• 2 ст л Льняного масла
• 1/8 чайной ложки молотой корицы
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,46 г
Жиры 14,38 г
Углеводы 3,15 г
Калорийность 144 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Шпинат | 1 пуч. |
Масла, жиры
Льняное масло | 2 ст. л. | |
Миндальное масло | 2 ст. л. | |
Подсолнечное масло | 1 ст. л. |
Специи, пряности, добавки
Корица | 1 щеп. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Шпинат | 1 пуч. | |
Корица | 1 щеп. | |
Льняное масло | 2 ст. л. | |
Подсолнечное масло | 1 ст. л. | |
Миндальное масло | 2 ст. л. |
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Подавать сразу!
Наслаждайтесь!
Витамин А 35%
Витамин С 40%
Кальций 15%
Железо 8%