Ягодно-дынный смузи
| Порции | 2 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Вкусный и полезный витаминный напиток из замороженной дыни с клубникой, черникой, апельсиновым соком, кокосовым молоком, йогуртом и протеином.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,37 г
Жиры 5,04 г
Углеводы 7,03 г
Калорийность 81 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Йогурт | 170 мл | |
| Молоко кокосовое | 240 мл |
Соки, воды, напитки
| Апельсиновый сок | 120 мл | |
| Лёд | 0,5 ст. |
Специи, пряности, добавки
| Протеиновый порошок | 2 ст. л. |
Фрукты, ягоды
| Дыня | 240 г | |
| Клубника | 240 г | |
| Черника | 120 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Дыня | 240 г | |
| Клубника | 240 г |
Положить в блендер замороженную дыню и клубнику.
Шаг 2
| Черника | 120 г |
Добавить свежую чернику.
Шаг 3
| Апельсиновый сок | 120 мл | |
| Протеиновый порошок | 2 ст. л. | |
| Молоко кокосовое | 240 мл | |
| Йогурт | 170 мл |
Добавить апельсиновый сок, протеин, кокосовое молоко и апельсиновый йогурт.
Шаг 4
| Лёд | 0,5 ст. |
Добавить лед.
Шаг 5
Взбить до однородной массы.
Шаг 6
Разлить по стаканам и подавать.