masharecept
четверг, 13.17

Банановый смузи с клубникой, соевым молоком и семенами чиа

Порция1
Время15 мин
КухняАмериканская кухня
КатегорияНапитки
СпособКлассический

Когда на улице жара, совсем не хочется стоять у плиты и что-то готовить.
Есть отличный вариант мега полезного завтрака/перекуса/ужина.

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,3 г
Жиры 3,09 г
Углеводы 17,1 г
Калорийность 97 ккал
3 добавили себе
Вам нужно
Орехи, семечки
Семена чиа 2 ст. л.
Соки, воды, напитки
Соевое молоко 0,5 г
Фрукты, ягоды
Банан 1 шт.
Клубника 6 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Семена чиа2 ст. л.
Соевое молоко0,5 г
Банан1 шт.
Клубника6 шт.

Семена чиа заранее замочить в молоке.

Шаг 2

Пюрировать банан и клубнику.

Шаг 3

Добавить в пюрированные фрукты соевое молоко, перемешать.

Шаг 4

Добавить в напиток семена чиа и дать настояться 5-7 минут.

Смотреть рецепт полностью