Банановый смузи с клубникой, соевым молоком и семенами чиа
Порция | 1 |
Время | 15 мин |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Напитки |
Способ | Классический |
Когда на улице жара, совсем не хочется стоять у плиты и что-то готовить.
Есть отличный вариант мега полезного завтрака/перекуса/ужина.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,3 г
Жиры 3,09 г
Углеводы 17,1 г
Калорийность 97 ккал
Вам нужно
Орехи, семечки
Семена чиа | 2 ст. л. |
Соки, воды, напитки
Соевое молоко | 0,5 г |
Фрукты, ягоды
Банан | 1 шт. | |
Клубника | 6 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Семена чиа | 2 ст. л. | |
Соевое молоко | 0,5 г | |
Банан | 1 шт. | |
Клубника | 6 шт. |
Семена чиа заранее замочить в молоке.
Шаг 2
Пюрировать банан и клубнику.
Шаг 3
Добавить в пюрированные фрукты соевое молоко, перемешать.
Шаг 4
Добавить в напиток семена чиа и дать настояться 5-7 минут.