Смузи с бананами и свеклой
| Порции | 2 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Бананы, желтая свекла, овсяные хлопья, соевое молоко и корица - вкусный и очень питательный смузи.
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
| Овсяные хлопья | 0,2 ст. |
| Молоко кокосовое | 2 ст. л. |
| Свекла | 1 шт. |
| Соевое молоко | 1 ст. |
| Ванильный экстракт | 0,5 ч. л. | |
| Корица | 2 щеп. |
| Банан | 2 шт. |
| Свекла | 1 шт. | |
| Банан | 2 шт. | |
| Овсяные хлопья | 0,2 ст. | |
| Корица | 2 щеп. | |
| Соевое молоко | 1 ст. | |
| Молоко кокосовое | 2 ст. л. | |
| Ванильный экстракт | 0,5 ч. л. |
Простейший способ:
Очистить желтую свеклу от кожуры и разрезать на 4 части.
Положить свеклу, бананы, овсяные хлопья, соевое и кокосовое молоко, ванилин и корицу в блендер. Взбить до однородной массы.
Предварительное сварив свеклу, вы повысите ее пищевую ценность, поскольку варка выводит из нее натуральный сахар и размягчает ее. Кроме того, чем холоднее смузи, тем он вкуснее.
Вот еще один способ приготовления данного смузи:
Очистить бананы от кожуры, разрезать пополам, положить в пакет с закрывающимся верхом и убрать в морозильную камеру.
Налить воду в небольшую кастрюлю и довести до кипения. Хорошо помыть свеклу, разрезать пополам, бросить в кипящую воду и варить 5 минут (не очищая от кожуры).
Положить свеклу в пластмассовую герметичную тару и поставить в морозильник. Оставить бананы и свеклу и морозильнике на 2 часа (можно и дольше, если хотите).
Достать из морозильника. Можно очистить свеклу от кожуры, но если ваш блендер способен измельчить ее, лучше оставьте кожуру, поскольку она содержит много питательных веществ.
Положить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы. При необходимости добавить немного молока.