Апельсиновый смузи с шпинатом
| Порции | 2 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Зеленый смузи с апельсиновым соком, шпинатом, бананом и молоком.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,26 г
Жиры 0,22 г
Углеводы 8,47 г
Калорийность 43 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Шпинат | 240 г |
Молочные продукты
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 1,5 ст. |
Соки, воды, напитки
| Апельсиновый сок | 240 мл |
Специи, пряности, добавки
| Ванильный экстракт | 1 ч. л. |
Фрукты, ягоды
| Банан | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 1,5 ст. |
Налить в блендер молоко.
Шаг 2
| Апельсиновый сок | 240 мл | |
| Шпинат | 240 г | |
| Банан | 1 шт. | |
| Ванильный экстракт | 1 ч. л. |
Добавить апельсиновый сок, листья шпината, замороженный и нарезанный кусочками банан и ванильный экстракт.
Шаг 3
Взбить до однородной массы.