Sunnny
пятница, 18.41

Смузи Трилистник

Порция1
Время5 мин
КухняИрландская кухня
КатегорияНапитки
СпособКлассический

Смузи из мятного сиропа, йогурта, шпината и кокосового молока. Вкусно и очень полезно!

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,04 г
Жиры 5,87 г
Углеводы 16,91 г
Калорийность 126 ккал
и 1 нравится
21 добавил себе
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Мята свежая 3 стеб.
Шпинат 60 г
Молочные продукты
Йогурт ванильный 240 мл
Молоко кокосовое 120 мл
Сахар, мёд, соль
Мёд 60 г
Соки, воды, напитки
Вода 60 мл
Лёд п/в
Специи, пряности, добавки
Ванильный экстракт 0,5 ч. л.
Шаги приготовления
Шаг 1
Вода60 мл
Мёд60 г
Ванильный экстракт0,5 ч. л.
Мята свежая3 стеб.

Сироп:
Смешать в маленькой кастрюле воду, мед, 1/4 чайной ложки ванильного экстракта и 4-5 листиков мяты.

Шаг 2

Поставить на огонь и довести до кипения. Варить, помешивая, 3-5 минут, пока мед не растворится.

Шаг 3

Снять с огня и отложить в сторону, чтобы сироп остыл.

Шаг 4
Йогурт ванильный240 мл
Молоко кокосовое120 мл
Шпинат60 г
Лёдп/в

Взбить блендером йогурт, кокосовое молоко, нарезанный шпинат, оставшийся ванилин и горсть льда.

Шаг 5

Добавить остывший мятный сироп и взбить блендером до однородной массы.

Шаг 6

Перелить в стакан. При желании можно украсить листочками мяты или зернами какао.

Шаг 7

Примечание: Если вы хотите, чтобы ваш напиток имел консистенцию шейка, то после того, как взбили, поставьте его в холодильник на 30-45 минут и подавайте.

Смотреть рецепт полностью