Рыба под овощным маринадом 🐟
| Порции | 2 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
😉
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,66 г
Жиры 0,77 г
Углеводы 2,37 г
Калорийность 60 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Петрушка | 1 ст. л. |
Масла, жиры
| Оливковое масло | п/в |
Овощи свежие
| Маслины без косточки | 6 шт. | |
| Помидоры черри | 10 шт. | |
| Фасоль зелёная | 100 г | |
| Чеснок | 1 зуб. |
Рыба и морепродукты
| Треска | 400 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Фасоль зелёная | 100 г | |
| Треска | 400 г | |
| Помидоры черри | 10 шт. | |
| Чеснок | 1 зуб. | |
| Маслины без косточки | 6 шт. | |
| Петрушка | 1 ст. л. | |
| Оливковое масло | п/в |
Можно взять любую рыбу
Шаг 2
1. Разогрейте духовку до 220 градусов.
2. В миске смешайте немного оливкового масла, белый винный уксус, измельчённый чеснок, мелко нарезанные маслины (без косточек), петрушку (рубленную), горчицу (Дижонскую-1/2 ч.л.), соль и перец.
3. Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зелёной стручковой фасоли и разрезанные пополам помидоры черри (можно простые некрупные-6-7шт.).
4. На овощи сверху положите по куску белой рыбы (у меня треска) и сбрызните приготовленной заправкой. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами красный лук (1/4головки).
5. Плотно заверните фольгу и положите на противень. Выпекайте 15-20 минут.
2. В миске смешайте немного оливкового масла, белый винный уксус, измельчённый чеснок, мелко нарезанные маслины (без косточек), петрушку (рубленную), горчицу (Дижонскую-1/2 ч.л.), соль и перец.
3. Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зелёной стручковой фасоли и разрезанные пополам помидоры черри (можно простые некрупные-6-7шт.).
4. На овощи сверху положите по куску белой рыбы (у меня треска) и сбрызните приготовленной заправкой. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами красный лук (1/4головки).
5. Плотно заверните фольгу и положите на противень. Выпекайте 15-20 минут.