Хек в мультиварке.
| Порций | 6 |
| Время | 1 час 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Мультиварка |
Готовить рыбу будем на морковно -луковой подложке в томатном соусе.Рецепт легкий и простой.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,98 г
Жиры 4,37 г
Углеводы 2,47 г
Калорийность 82 ккал
Вам нужно
Масла, жиры
| Подсолнечное масло | 3 ст. л. |
Овощи свежие
| Лук репчатый | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. |
Рыба и морепродукты
| Хек | 500 г |
Сахар, мёд, соль
| Сахар-песок | 1 ч. л. | |
| Соль морская | 1 ч. л. |
Соки, воды, напитки
| Вода | 1 ст. |
Соусы
| Томатная паста | 1 ст. л. |
Специи, пряности, добавки
| Лавровый лист сушеный | 0 шт. | |
| Перец душистый | 0 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Хек | 500 г | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Лук репчатый | 1 шт. | |
| Подсолнечное масло | 3 ст. л. | |
| Лавровый лист сушеный | 0 шт. | |
| Томатная паста | 1 ст. л. | |
| Соль морская | 1 ч. л. | |
| Сахар-песок | 1 ч. л. | |
| Перец душистый | 0 шт. | |
| Вода | 1 ст. |
Тушки хека почистить ,обрезать плавники,почистить брюшки,промыть.
Шаг 2
Порезать на порционные кусочки,посолить и посыпать специями для рыбы.
Шаг 3
Морковь на крупную терку,лук-полукольцами,добавить подсолнечное масло в чашу мультиварки.Выставляем режим ,,Жарка"на10минут.
Шаг 4
Выкладываем рыбу.
Шаг 5
Томатную пасту разводим стаканом воды.Добавляем сахар,лавровый лист,душистый перец.Заливаем соусом рыбу.Выставляем режим,,Тушение"на 1 час.