Пп рыбные котлеты из 2-х ингредиентов.
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Воздушные, легкие, полезные и сытные одновременно. Прекрасно подойдут во время диеты или сушки.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14,45 г
Жиры 4,9 г
Углеводы 0,13 г
Калорийность 107 ккал
Вам нужно
Рыба и морепродукты
| Пангасиус | 300 г |
Яйца
| Яичный белок | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Яичный белок | 2 шт. | |
| Пангасиус | 300 г |
Пангасиус перемолоть в блендере с солью и перцем, можно добавить лимонный сок.
Шаг 2
Яичные белки взбить, добавив соль до крепких пиков. Соединить с рыбой. Жарить на сковороде с антипригарным покрытием, хорошо разогретой заранее на медленном огне. Перевернув-накрывать крышкой. Без растительного масла!