Омлет по-купечески🍳🌽🍅🧀
| Порции | 2 |
| Время | 11 мин |
| Кухня | Итальянская кухня |
| Категория | Гарниры |
| Способ | Классический |
Сытный и полезный завтрак, это блюдо совмещает в себе витамины и клетчатку, а ещё есть белок😸😸😸 рекомендую попробовать и узнать, как можно перекусить быстро и с пользой для здоровья и фигуры.
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,43 г
Жиры 3,12 г
Углеводы 9,38 г
Калорийность 82 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Брокколи | 75 г |
Овощи свежие
| Кукуруза | 75 г | |
| Морковь | 1,2 шт. |
Сахар, мёд, соль
| Соль | п/в |
Соусы
| Томатная паста | 3 ст. л. |
Специи, пряности, добавки
| Перец черный молотый | п/в |
Яйца
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Брокколи | 75 г | |
| Морковь | 1,2 шт. | |
| Кукуруза | 75 г | |
| Соль | п/в |
Крошим овощи, и отвариваем в воде.
Шаг 2
| Томатная паста | 3 ст. л. | |
| Перец черный молотый | п/в |
Тушим на сковородке, добавляем томат, перемешиваем, добавляем молотый чёрный перец
Шаг 3
| Яйцо куриное | 2 шт. |
Взбиваем яйца, добавьте немного сахара(щепотку), тогда яйца будут пышнее)
Шаг 4
Овощи заливаем, взбитыми яйцами, и закрываем крышку и готовится ещё 5-7 мин
Шаг 5
Омлет готов!😸
Шаг 6
Приятного аппетита 🍳🌽🥕🍅🥙🙏🏼😸