Запеканка из цветной капусты и кабачков
| Порции | 4 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Гарниры |
| Способ | Классический |
Диетическое,малокалорийное,полезное блюдо
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 0,81 г
Жиры 0,14 г
Углеводы 2,45 г
Калорийность 12 ккал
Вам нужно
Масла, жиры
| Подсолнечное масло | п/в |
Овощи свежие
| Кабачок | 1 шт. | |
| Капуста цветная | 1 шт. | |
| Лук репчатый | 1 шт. |
Сахар, мёд, соль
| Соль | п/в |
Соки, воды, напитки
| Вода | 1 л |
Специи, пряности, добавки
| Перец черный молотый | п/в |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Капуста цветная | 1 шт. |
Капусту нужно помыть и разделить на соцветия
Шаг 2
| Соль | п/в | |
| Вода | 1 л |
Отварить в подсоленной воде в течении 5 минут
Шаг 3
| Лук репчатый | 1 шт. |
Лук порезать полукольцами
Шаг 4
| Перец черный молотый | п/в | |
| Соль | п/в |
Обжарить до золотистого цвета,посолить ,поперчить
Шаг 5
| Кабачок | 1 шт. |
Кабачок порезать
Шаг 6
| Соль | п/в |
Тоже обжарить и слегка присолить
Шаг 7
| Подсолнечное масло | п/в | |
| Перец черный молотый | п/в |
Форму смазать маслом,положить капусту.слегка ее поперчить
Шаг 8
Следом нужно выложить лук
Шаг 9
И кабачки.Отправить все в разогретую духовку на 20 минут.Приятного аппетита!