Овощная запеканка с курицей
Порций | 6 |
Время | 40 мин |
Кухня | Русская кухня |
Категория | Гарниры |
Способ | Классический |
Простая в приготовлении запеканка
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,51 г
Жиры 2,8 г
Углеводы 3,97 г
Калорийность 69 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Брокколи | 538 г |
Масла, жиры
Сливочное масло | 20 г |
Овощи свежие
Перец болгарский | 100 г | |
Помидоры черри | 10 шт. |
Птица
Куриное филе | 264 г |
Сахар, мёд, соль
Соль | п/в |
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый | п/в |
Яйца
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
Сливочное масло | 20 г |
1. Выстелить форму фольгой, немного смазать сливочным маслом;
Шаг 2
Куриное филе | 264 г | |
Перец черный молотый | п/в | |
Соль | п/в |
2. Куриное филе, порезанное на тонкие пластинки, выложить в форму, посолить и поперчить по вкусу;
Шаг 3
Брокколи | 538 г |
3. Поверх филе выложить брокколи, если соцветия были замороженные, то можно оттаять в горячей воде, если капуста свежая, нужно разобрать её и отварить;
Шаг 4
Перец болгарский | 100 г |
4. Болгарский перец порезать как нравится, и выложить в форму;
Шаг 5
Помидоры черри | 10 шт. |
5. Помидорки Черри разрезать пополам и хаотично выложить, можно и без помидоров, если не любите;
Шаг 6
Яйцо куриное | 2 шт. |
6. Яйца немного взбить и залить ими смесь. Выпекать до мягкости брокколи минут 30, при 180 градусах.